Легкий массаж головы

Массаж - это самое древнее и широко распространенное лечебно-профилактическое средство. В настоящее время область применения массажа вышла далеко за рамки медицинской практики. Массажем регулярно пользуются спортсмены, артисты балета и цирка, космонавты, фотомодели.

Эффективность массажа как оздоровительного средства также не вызывает сомнений. Подчеркнем лишь самые известные и очевидные результаты массажа.

- Очищение кожи от омертвевших клеток эпидермиса, омоложение кожи, повышение кожно-мышечного тонуса.

- Расслабление и релаксация мышечной ткани, приводящая к снятию боли.

- Уменьшение венозного застоя, ускорение капиллярного кровотока, повышение тонуса сосудов, приводящие к улучшению функционального состояния как массируемого участка, так и всего организма в целом, снятие воспалений и отеков.

-Ускорение оттока лимфы от тканей, что приводит к выведению продуктов распада и очищению организма от шлаков, реабилитация тканей после травм и т.д.

- Улучшение функционирования периферической и центральной нервных систем, через посредство которых массаж "запускает" сложную цепь рефлекторных реакций, приводящих к реабилитации органов и исчезновению первичных патологических процессов.


Очевидно, что с точки зрения профилактической медицины массаж должен стать элементом образа жизни человека, ежедневной процедурой, столь же необходимой, как чистка зубов.

Безусловно, массаж профессиональный, особенно как лечебное воздействие, является самым эффективным, и каждому человеку необходимо время от времени проходить курс массажа у специалистов. Однако пользоваться услугами квалифицированного массажиста ежедневно нереально и вряд ли необходимо. Вполне достаточно овладеть некоторыми знаниями и заниматься самомассажем ежедневно по 15 - 20 минут.

Чтобы мысли были быстрыми, ум острым, а высказывания меткими, необходимо, считают китайские цигун-терапевты, ежедневно заниматься самомассажем точек, отвечающих за работу головного мозга. Воздействие на первую точку - бай-хуэй - благотворно влияет на мыслительный процесс. Массаж хорошо делать во время рабочего дня, перед тяжелым заседанием или выполнением скрупулезной работы. Массаж второй точки - шуай-гу - используется при лечении болезней головного мозга и мигрени. Вы можете выполнять его и на работе, и дома перед сном. Желательно массировать обе точки сразу. Не рекомендуется массировать точку бай-хуэй людям, страдающим пониженным давлением. Чтобы найти эту точку, проведите прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Там, где они пересекутся, находится нужная точка. Чуть внутрь от линии волос, выше уха - точка шуай-гу. Поднимите обе кисти, поместите среднюю линию каждого запястья (основание ладоней) на верхушку каждого уха. Два средних пальца встретятся на точке бай-хуэй, а под ладонями окажется точка шуай-гу. Массируйте их круговыми движениями ладоней и кончиков пальцев 9 раз вперед и 9 раз в обратную сторону. После массажа мягко надавите на обе точки, выдохните, слегка отпустите пальцы и ладо-ни, вдохните. Повторите 3 раза. Направьте ладони скользящим движением к затылку.

Энциклопедия массажа


Спасибо

Разработчикам сайта!!!

Поделиться

Мы в социальных сетях

 в одноклассниках на facebook в контакте

tatshop
utyugi scarlett-sc-135 polaris-2262